法则1：肉奶豆菜果主食不可少 现状满意度：★☆ 每天能吃够五大类食物的人不足三成，这是2012年初中国健康教育中心公布的《中国网民营养知信行调查》的结果。“食五类”包括：谷薯类、动物性食物...

耳垂肉厚丰满肾气盛，耳垂薄不坚者肾脆 中医认为：肾气是延年益寿的重要条件。而耳则是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。...

肠胃不好的人要少吃三种水果！ 山楂开胃易致结石 很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃...

气短、胸痛是心脏病，尤其是劳力型心绞痛的典型症状，但生活中有很多心脏病人的症状并不典型，牙龈出血、男性秃顶等一些体征也可能是心脏病的危险因素，却常常被忽视。为此，美国《健康日》网站特别撰文总结了更多容...

保持良好的生活方式是长寿最为重要的因素。 长寿者七个最基本习惯是: 1.运动:运动可以提高4年的预期寿命,不参加运动的人,心脏病和中风的风险是参加者的2倍。 2.经常检测胆固醇水平:...

一般说来，人体在任何时候都可能发胖，但由于人体具有一定的调节功能，一般体重会稳定在一定范围内波动不大，直到外界和内心发生巨大变化。人发胖跟其个体差异、饮食习惯、运动量、遗传因素、年龄、环境等有关。下面...

俗话说：万事开头难，但做好收尾工作同样重要，健康也是如此。如何做好每天吃完饭后的收尾工作，里面的学问也不少。剧烈的运动肯定做不得，老是坐着不动弹也是不行的，那么，饭后究竟做点什么或吃点什么最好呢？ ...

1、三长两短。这意思就是说在用餐前或用餐过程当中，将筷子长短不齐的放在桌子上。这种做法是大不吉利的，通常我们管它叫“三长两短”。其意思是代表“死亡”。因为中国人过去认为人死以后是要装进棺材的，在人装进...

每天早上起来喝一杯水是一种很健康的生活习惯，但是我们是应该先刷牙还是先喝水呢？让米粒在线来告诉你！ 小讨论：晨起喝温开水是刷牙之前还是之后？ 喝水之前，我们要做的第一件事还是应该刷牙。这样...

引言：没有人不希望自己活得长一点，寿与天齐的年岁叫人既羡慕又向往，那怎样才能长命百岁呢？中医指出，除了有一个健康的身体外，还需要有效的长寿方法。老中医亲传7大长寿方法保你长命！ 一、起居有序，顺...