前不久和一位做营养配餐的老师聊天，她告诉我当前配餐中最需要考虑的营养素不是钙和铁，也不是维生素C，而是名气不大的B族维生素。因为关于补钙补铁的电视广告铺天盖地，关于维生素C的美白、抗衰老功效更是连小孩...

很多准妈妈担心肚子里的宝宝营养不够，拼命往自己胃里塞东西，全然不顾身体能不能消化吸收；与此同时，又担心活动多了导致早产甚至流产，所以最多就是晃晃悠悠地绕着小区散散步，再加上孕期身体本来的一些不适反应，...

山楂的功效很多，能防治心血管疾病，防治动脉硬化，增强机体的免疫力，防衰老、抗癌，山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病有益处，还能活血化淤，帮助解除局部淤血状态，辅助治疗跌打损伤等等。而最重要的，很多人吃...

前列腺疾病高发、而且有着越来越年轻化的趋势，和人们的生活习惯有很大关系。以下几种生活习惯也许你平时不怎么在意，但它们却是伤害前列腺的“罪魁祸首”。久坐：前列腺是附属性腺，形态类似一个倒置的锥体...

1、香蕉　　香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数...

1、搞不清楚自己想要什么　　是想要狼还是狗？男人有些是狼，狡猾阴险有手段，会玩，在一起开心刺激，但是不适合结婚过日子。有些是狗，老实本分安全，不懂风情，不浪漫，在一起平淡无趣。但适合结婚。情人...

日常生活中，碰到头痛脑热、关节肌肉疼痛大家都习惯吃些芬必得、去痛片等，暂时缓解一下疼痛。但有些疼痛，千万不要乱吃止痛药，否则很可能掩盖病情、延误诊断进而引发严重后果。一、腹部剧痛：腹部...

　11月7日是二十四节气中的立冬。深秋过后冬天即将来临，厦门营养科营养师陈红洁指出，食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为保持一定的热量，需要多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。　...

疾病征兆：鼻类呈红色或紫色　　鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。因此，在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，起居规律。　　...

　1、调味料要清淡　　调味料如沙茶酱、辣椒酱，对于肠胃刺激大，使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的刺激，减小“热气”。　　2、放点生姜　　生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不...